Derde trimester · zevende maand

30 weken zwanger

30 van 40 weken · nog 10 weken te gaan

Het donshaar op de huid begint te verdwijnen. Je baby wordt steeds steviger.

Zo groot als een witte kool

± 40 cm

lengte, kruin tot hiel

± 1,3 kg

gewicht

Je baby deze week

Het lanugo, het donshaar op de huid, verdwijnt langzaam.
Het beenmerg maakt nu de rode bloedcellen.
Je baby kan het hoofdje van links naar rechts draaien.
De oogjes kunnen licht en donker onderscheiden.

Jouw lichaam deze week

Je kunt last krijgen van harde buiken, vooral na inspanning of aan het eind van de dag. Rust nemen helpt. Zijn ze regelmatig of pijnlijk, bel dan je verloskundige.

Je stemming kan schommelen. Je kijkt uit naar je baby, maar je kunt ook onzeker zijn over de bevalling of het ouderschap. Praat erover; je bent echt niet de enige.

Kwaaltjes die nu vaak voorkomen

Harde buiken
Brandend maagzuur
Vermoeidheid
Stemmingswisselingen

Onderzoeken en afspraken

Rhesus-negatief? Anti-D-injectie

Is je baby rhesus D-positief, dan krijg je rond 30 weken een anti-D-injectie. Die voorkomt dat je afweerstoffen aanmaakt tegen het bloed van je baby.

Derde echo

Rond 30 tot 32 weken wordt gekeken naar de groei van je baby, de ligging en de placenta.

Om te regelen

Bedenk wie er bij de bevalling mogen zijn
Plan je verlof: je zwangerschapsverlof gaat in tussen 6 en 4 weken voor je uitgerekende datum
Vraag je kraampakket aan bij je zorgverzekeraar
Partner: vraag geboorteverlof (1 week) en eventueel aanvullend geboorteverlof (tot 5 weken) aan bij de werkgever
Vraag het startbedrag van het Groeipakket aan. Met een attest dat je 180 dagen zwanger bent, krijg je het vanaf twee maanden voor je uitgerekende datum
Moederschapsrust: bezorg je werkgever een medisch attest en verwittig je ziekenfonds. Je mag stoppen vanaf 6 weken voor de bevalling; de laatste week ervoor is verplicht
Partner: plan het geboorteverlof van 20 dagen, op te nemen binnen 4 maanden na de geboorte

De regelzaken voor Nederland en België volgen je landkeuze hierboven.

Tip van de week

Een warme douche of een warmtekussen op je onderrug helpt vaak bij rugpijn en harde buiken.

Ondertussen op de vrolijke kant

Naam van de weekLuuk

Voor je uitzetVoedingsbeha's, als je borstvoeding wilt geven

Bijgewerkt op 7 november 2026 · Bronnen: Thuisarts.nl, RIVM, Rijksoverheid, Voedingscentrum, Opgroeien, Gezondheid en Wetenschap. Elke zwangerschap is anders: deze informatie vervangt geen advies van je verloskundige of arts.