Zwangerschapskalender: week 16

Mijn Baby

Je baby is nu 14 centimeter lang en weegt ongeveer 100 gram.

De spieren worden steeds sterker. Zo kan je baby zijn of haar hoofdje bewegen, het lichaampje strekken en zelfs al gaan zitten. Bijzonder is dat je kindje vanaf deze week ook geluiden begint te horen.

Tip: uit onderzoek blijkt dat baby’s de moedertaal al in de baarmoeder aanleren. Blijf dus praten tegen je zwangere buik.

Grappig is dat je kindje zelfs in de baarmoeder kan gaan zweten. De kleine is druk in de weer en de zweetklieren werken inmiddels ook. Je moet alleen nog even geduld hebben voor je deze bewegingen zelf voor het eerst zal voelen.

Mijn zwangerschap

Beweeg! We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: blijf bewegen! Dit is gezond voor zowel jezelf als je baby. Je bent nu waarschijnlijk niet meer zo misselijk en moe als een paar weken geleden. Maak een wandeling of ga een eindje fietsen.

Vocht vasthouden: Sommige vrouwen beginnen in deze periode al wat vocht vast te houden. De zwellingen in je armen, benen of voeten wordt ook wel oedeem genoemd. In totaal hou je tijdens je zwangerschap 2 tot 3 liter vocht vast. Dit komt door het hormoon progesteron. Hoeveel vocht je vasthoudt is deels erfelijk bepaald. Drink veel water, zodat je lichaam het vocht beter af kan voeren. Ook is het verstandig om voorlopig de zoutpot te laten staan. Zout houdt namelijk vocht vast.

Tip: Doe ringen op tijd af. Deze kunnen gaan knellen wanneer je vocht vasthoudt. Trek comfortabele schoenen aan en draag geen kleding dat knelt. Zit zoveel mogelijk met je benen omhoog en stimuleer de bloedsomloop door wisselbaden met koud en warm water te nemen.